【活動花絮】親職教育

講師：課後照顧職訓課程審查員 常雅珍老師

時間：112年4月9日

地點：輔仁大學焯炤館

想改善孩子的生活品質，該怎麼做呢？

除了教導孩子正確觀念外，如何與家長們溝通也為之重要。在多元社會的帶動下，了解不同家庭型態出現的家庭風氣及教養方式，並將其化為與家長溝通的技巧，已成為現代老師們的必修學分。

在6小時的親職教育課程中，常雅珍講師先列舉出6種不同類型家庭風氣的教養建議；再藉由P.A.C自我人格測驗體驗，分析家庭中各角色的心理狀況及應對方式；最後提供「潛意識的力量」、「鼓勵重於讚美」2種方法，讓老師們有能力改善孩子們的生活品質！是門既可學習親師生溝通，又可學習如何幫助不同家庭型態的孩子的多元課程。

🌱什麼是潛意識的力量？

潛意識就像一片擁有各式各樣、不論好壞種子的肥沃土壤，每個念頭就是一個「因」，每種情境就是一個「果」，這些因果力量一直潛藏在我們內心深處的想法和信念中，也影響著我們的行為和情緒反應。了解潛意識的力量之後，下面將跟大家介紹如何施作。

如何改善生活品質？請避免種下荊棘，而是要種下正念種子。

我可以怎麼做？

1.每天複誦積極的自我陳述：每天大膽而肯定地對自己複誦一些積極的話語。

2.創造正面情境：想像自己正在經歷一個正面、愉快、成功的情境。

3.學習冥想和覺察：透過冥想，學會放鬆身心、專注當下，從而減少負面情緒和想法的影響；透過覺察，學會更好地觀察自己的思想和情感，從而更好地掌握它們。

4.注意自己的思想和情感：不要抵抗抑或試圖壓抑自己的負面思想和情感，而是學會接受它們，並轉移注意力到更積極、正面的方向上。

5.建立積極的生活習慣：建立積極的生活習慣以幫助自己保持良好的心理狀態。